MINDFULNESS PRIMARIA |¿Cómo explicar mindfulness? #Metáfora 1.El barco de la atención

¿Cómo se utiliza la metáfora del barco de la atención?

• Se utiliza para explicar que la atención es como un barco que navega por el mar de la experiencia.
• Se enseña a los niños a observar sus pensamientos y emociones como olas que vienen y van, sin dejarse llevar por ellas.
• Se les anima a mantener el timón de su atención firme, eligiendo dónde quieren enfocar su mente.

¿Cómo se utiliza el material incluido en la guía?

• Se puede utilizar la guía docente para preparar las actividades y adaptarlas a las necesidades del grupo.
• Se pueden utilizar las hojas de trabajo para que los niños reflexionen sobre el mindfulness y sus beneficios.
• Se puede realizar la meditación guiada y la actividad posterior para practicar la atención plena.
• Se puede jugar al juego sobre atención plena para reforzar los conceptos aprendidos.
• Se puede usar en un momento del día en el que los niños necesiten relajación, o para fomentar la concentración antes de alguna actividad.